ココナッツオイルにはたくさんの効果や効能があると言われており、国内外に、ココナッツオイルを愛用していると公言しているモデルがたくさんいます。

ここでは、ココナッツオイルが持っていると言われている嬉しい効果や効能をご紹介します。

便秘の解消につながる

ココナッツオイルには、次のような栄養分が含まれています。

• ビタミン
• ミネラル
• 中鎖脂肪酸
• ラウリン酸

これらの栄養分には腸内環境を整え、便秘を解消してくれる効果があると言われています。

特に中鎖脂肪酸は水分と馴染みやすく、消化や吸収の効率がいいとされ、体内に取り入れるとすぐに胃腸を活発に動かしてくれるのです。

また、ラウリン酸は免疫力を高める効果を持っており、老廃物の排出効果があります。

これらの効果により、便通がよくなり、便秘の解消につながると言われているのです。

コレステロール値を下げてくれる

前項で紹介した中鎖脂肪酸には、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果があるとされています。

善玉コレステロールには、血液中に残ったコレステロールを回収し、肝臓まで運ぶ働きがあるとされ、善玉コレステロールを増やすことで、コレステロール値を下げることができるようになるのです。

糖尿病や心臓疾患の予防になる

中鎖脂肪酸は消化や吸収をする際にインスリンを必要としません。

体内に入ったらそのまま直接エネルギーとして代謝されるため、インスリンの分泌を改善する効果があるとされ、生活習慣病のひとつである糖尿病を予防してくれると言われています。

また、悪玉コレステロールを減らしたり、インスリンの改善効果があったりすることから、狭心症や心筋梗塞などの心臓疾患の予防にもなると言われており、大きな病気を発症しにくくすることが期待されています。

ダイエット効果がある

オイルと聞くと太るイメージがあるかもしれませんが、ココナッツオイルに多く含まれている中鎖脂肪酸には、前述の通り、便通を促すなど、代謝をよくする効果があります。

消化吸収は一般的な植物油に比べて約4倍、代謝は約10倍あるなど、体についている脂肪の燃焼を促す効果が期待できるのです。

ココナッツオイルには「痩せるオイル」という別名があるくらいで、ダイエット効果があるオイルであると言われています。

美肌やヘアケア効果がある

美肌効果に欠かせない成分であるミネラルやビタミン類が多分に含まれているココナッツオイルは、肌を美しく保つ効果があると言われています。

また、ココナッツオイルには抗菌作用があるとも言われ、肌トラブルの予防も期待できるとされているのです。

美肌効果があるということは、頭皮ケアにも効果があるということです。

中鎖脂肪酸は分子量が小さいため、頭皮や髪の毛に浸透しやすく、乾燥を防ぐなどのヘアケア効果も期待できます。

ほかにもがん予防になったり、冷え性の改善につながったりなど、たくさんの嬉しい効果があるココナッツオイル。

普段の食生活にココナッツオイルを加えることで、美しく健康的な身体を手に入れることができるかもしれません。

ココナッツオイルに興味のある方は、ぜひ普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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