派遣会社から派遣先企業へ赴いて働く派遣社員は、勤務形態の関係から派遣先企業の上司や同僚、仕事内容や待遇の不満などによってストレスが溜まりやすい傾向にあります。

そこで今回は、派遣でストレスを感じる原因や、溜まったストレスを解消する方法をご紹介します。

派遣社員のストレスの原因は？

派遣社員として働いているとストレスが溜まりやすくなる、というのはよく耳にする話です。

具体的にどのようなことが原因でストレスにつながりやすいのかみてみましょう。

上司や同僚との人間関係がよくない

派遣先の正社員や先輩方、同じ派遣社員の同僚と人間関係がうまくいかないと、大きなストレスを感じます。

特に自分に何も非がないのに相手からの当たりがきつい、組織内で派閥があってなじめない……といった場合は、ストレスになりがちです。

派遣社員が自分1人だけで理解してもらえない

派遣先によっては派遣社員が自分1人だけ、というケースがよくあります。

自分と同じような立場の人がいないと、愚痴や悩みに共感してもらいにくくなるため、ストレスを抱えやすくなります。

契約が更新されるかどうか不安

派遣社員が同じ職場で長く働くには、数ヶ月ごとに契約更新をしてもらう必要があります。しかし、派遣先の事情などで契約が終了してしまえば、同じ職場で働くことはできません。

こうした契約更新の有無も、派遣社員のストレスの大きな原因となっています。

仕事の量や時給に不満がある

時給に対して残業無しでは到底回せないほどの仕事の量を任されたり、反対に時間を持て余してしまうほど仕事が少なかったりすると、ストレスを感じることがあります。

また、派遣社員の中には「時給が低い」などの待遇面でストレスを感じる方も多いです。お金に関することは生活にも大きく関わることですので、ストレスを感じるのは当然だといえます。

派遣社員におすすめのストレス解消法！

「ストレスが溜まっている」と自覚した場合、どのようにして解消すればよいのでしょうか。

睡眠・食事・運動をバランスよくおこなう

睡眠不足であったり食生活が乱れていたりすると、ストレスが解消しにくくなります。まずはしっかり睡眠をとるとともに、自分の好きな食べ物やおいしいものを食べて、心と体を休めましょう。

それから、運動も大切です。筋トレやダンスなどでしばらく体を動かすと“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌されます。

このセロトニンにはリラックス効果があり、ストレスの緩和にも役立ってくれるのです。

趣味を楽しんで気分転換する

ストレス解消には、映画やドラマの鑑賞、絵を描く、小説を読む……といった「自分の趣味」に没頭するのもおすすめです。

特におすすめなのが、泣ける映画やドラマを見て涙を出すこと。副交感神経が活性化して心のモヤモヤや緊張がほぐれやすくなります。

仕事のみに集中する

職場の人間関係で悩んでいる方は、割り切って仕事だけに集中するのも良い方法です。そもそも本来の目的は業務を全うすることですので、余計なことを考えず仕事に必要な行動だけをとれるようになります。

人間関係にフォーカスを当てずに過ごすことができれば、自然な距離感で他の社員に接せられるようになるでしょう。

原因はさまざま！　ストレスとうまく付き合おう

ストレスを感じる原因はさまざまであり、ストレスの耐性も1人ひとり異なります。まじめで責任感が強い方や完璧主義の方、周囲への気遣いを欠かさない方などは、ストレスを溜めやすいといえるでしょう。

派遣としてお仕事を続けるにはこまめにストレスを解消することが重要です。ご紹介したストレス解消法でストレスを和らげながら、お仕事を楽しんでみてくださいね。

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