コラム-ビューティー

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栄養士・管理栄養士

ビューティー

2016.08.22
夏の終わりの肌を守る！　美肌をつくる栄養素と含む食材

高温多湿な日本の夏は体力の消耗が大きく、さまざまなダメージや疲れが少しずつ蓄積されてしまいがちです。夏も終わり頃になると、だるさや食欲不振などといった「夏バテ」を感じる方も少なくありません。そして過酷な夏を乗り越えてきたダメージは「肌」にも表れます。毎年この時期には肌のくすみやゴワつき、お化粧乗りの...
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2016.07.08
神の食べ物!?　要注目のスーパーフード「カカオニブ」

健康効果や美容効果を期待できることで注目される「スーパーフード」。日本でもアサイーやキヌア、チアシードなどさまざまな食品がブームになり、次なるスーパーフードとして注目を集めている食品も増えています。その一つが、「カカオニブ」です。今回は、カカオニブに含まれる成分や期待できる効果などについてご紹介し...
ビューティー

2016.06.24
エアコンでの冷えがむくみの原因！オフィスでできるむくみ対策

オフィスのエアコンが寒すぎて、夏でも冷えに悩んでいる人は多いもの。体が冷えた状態というのは、血流が悪くなって滞ってしまった状態です。人の体は±5度以上の急激な気温変化には対応しきれない仕組みになっています。そのため、暑い屋外と寒いオフィスを行き来するような生活が続くと、体調が崩れやすく...
ビューティー

2016.06.10
話題のスーパーフード「タイガーナッツ」ってどんなもの？

栄養価が高い上に、低カロリーでヘルシーといわれているタイガーナッツ。アサイーやチアシードに次ぐスーパーフードとして、海外セレブやニューヨーカーから絶大な人気を集めています。最近では日本でもテレビで紹介されるなど注目され始めていますが、タイガーナッツにはどのような効果があるのでしょうか。今回は、タイガ...
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2015.11.02
カロリー制限と糖質制限、ダイエットにはどっちがいい？

「少しダイエットした方がいいかな」と感じた時、気になるのは「どのダイエット方法がいいんだろう？」ということですよね。忙しくてなかなか運動する時間を取れないという人は、食事制限に注目することが多いのではないでしょうか。食事制限によるダイエット法で代表的なものに、「カロリー制限」と「糖質制限」があります...

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