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仕事の疲れをリセット!良質な睡眠をとる6つのポイント
「夜ふかししたわけではないのに、朝起きても疲れが取れていない」「仕事中、眠くてぼんやりしてしまう」そんなことを毎日のように感じている方は、睡眠の質が悪いのかもしれません。睡眠の質を高めるためのポイントを押さえましょう。「質の悪い睡眠」って?よく「健康のためには、十分な睡眠時間を確保すべき」と言われま...
「夜ふかししたわけではないのに、朝起きても疲れが取れていない」「仕事中、眠くてぼんやりしてしまう」そんなことを毎日のように感じている方は、睡眠の質が悪いのかもしれません。睡眠の質を高めるためのポイントを押さえましょう。「質の悪い睡眠」って?よく「健康のためには、十分な睡眠時間を確保すべき」と言われま...
健康志向の高まりが見られる中、健康維持に役立つ食品やバランスの良い食事が注目される機会が増えています。いわゆる「健康食品」と呼ばれる食品もさまざまな商品が店頭に並んでいますが、消費者の視点からはどれを選べば良いのか、なかなか判断が難しいものですよね。そんな場面で消費者の相談に応じられる専門家が「食品...
「理系女子」略して「リケジョ」という言葉もすっかり定着した感のある この頃。理系の女子学生や、研究職をはじめ理系の仕事に就く女性のみな さんもリケジョと呼ばれる機会が増えているのではないでしょうか?注目されるようになったとは言え、世間では理系の女性というのはまだまだ少数派です。時には勘違いされたり、...
働く女性にとって、毎日の家事にかける時間は少しでも短くして負担を減らしたいというのが本音ではないでしょうか。掃除や洗濯は頻度をコントロールしてまとめて行うこともできますが、料理は 基本的に毎日行う必要があるものです。だからこそ、少しでも調理時間が短縮 できる工夫を取り入れ、上手にやりくりしていきたい...
子宮が未熟な10代の頃は、生理のたびにひどい生理痛に悩まされたという女性も多いのではないでしょうか。しかしこうした子宮の未発達によって起こる生理痛は、成人して子宮が成熟するにつれて軽くなっていくのが一般的です。ところが一方で、「学生の頃は生理痛があまりなかったのに、社会人になってから生理痛がひどくな...
テレビや雑誌などで、スーパーフードや食品の健康効果などが取り上げられる機会が増えました。「からだに良い食べ物」を食生活に取り入れたいと考える人も多く、健康食品に注目が集まっています。しかし、実は健康食品には明確な定義がないということをご存知ですか。健康の保持や増進に役立つ食品として販売・利用されてい...
食品メーカーや化粧品メーカーをはじめとした多くの生産・製造系企業では、先行投資として研究開発部門を設けて、新たな技術の開発や成分の探索などを行っています。こうした部門でさまざまな研究を行うのが「研究職」です。一度はほかの職種に就いたものの、やはり研究職に就きたいという方もいるでしょう。また研究職とし...
働くママにとって、仕事と両立して毎日の家事や育児をこなしていくのはとても大変ですよね。忙しさに追われるあまり、結局できあいのものを買ってきたり、外食をしてしまったりして、出費がかさんでしまうとお悩みのママも少なくありません。出費の面だけでなく家族の健康を考えても、できれば栄養バランスの良い食事を手早...
高温多湿な日本の夏は体力の消耗が大きく、さまざまなダメージや疲れが少しずつ蓄積されてしまいがちです。夏も終わり頃になると、だるさや食欲不振などといった「夏バテ」を感じる方も少なくありません。そして過酷な夏を乗り越えてきたダメージは「肌」にも表れます。毎年この時期には肌のくすみやゴワつき、お化粧乗りの...
高齢者の人口増加に伴い、農林水産省が検討を進めている「スマイルケア食」。新しい介護食品として注目されていますが、まだまだ一般的な認知には至っていないようです。今回はこれからの介護食を変える「スマイルケア食」について、ご説明します。今後も進む高齢化社会内閣府の高齢化社会白書(2016年版)によれば、2...